El método Dukan es una dieta que se utiliza en la mayoría de los casos para bajar de peso después del embarazo. Las principales promotoras de esta dieta fueron Penélope Cruz, Kate Middleton, Gisele Bündchen y Jennifer Lopez.
El secreto de este método es vivir a base de proteínas por lo que, a diferencia de las demás dietas, se deben suprimir vegetales, frutas, azúcares e hidratos de carbono.
Por eso, en el primer tramo, es común que se baje rápidamente de peso.
Pero al ser una dieta un tanto estricta hay que tener algunas precauciones y observar muy bien sus ventajas y desvantajas para elegir de manera conveniente si la hacemos o no.
- Las ventajas de la Dieta Dukan;
+Se pierde peso rápido.
+Aumenta el metabolismo.
+Logra cambios de hábitos en la alimentación a traves del tiempo.
- Desventajas de la dieta Dukan:
+El hecho que en esta dieta se puedan consumir proteínas de manera ilimatada la hace perjudicial para la salud, como por ejmplo puede ocasionar problemas renales o hepáticos y no es posible que lo hagan embarazadas, ancianas y lactantes.
+Si hacemos esta dieta de manera prolongada en el tiempo, corremos el riesgo de perder algunas vitaminas y minerales muy importantes para el organismo.
+Algo no menor es que en esta dieta se prohíbe el consumo de frutas lo que es contrario a lo que se recomienda por lo medicos que aseguran que es necesario consumir cinco piesas de frutas.
+No es una dieta muy económica de hacer.
Podemos concluir que en la naturaleza estan presentes excelentes alimentos que nos hacen gozar de muy buena salud, lo importante es como elegirlos y en algunos casos cómo preparar estos alimentos.
