Asimismo, la postura es la posición del cuerpo y el manejo de sus distintas partes íntimamente ligada al movimiento. Es esencial mantenerse erguido ya que los músculos que dan tonicidad al cuerpo representan dos tercios de la musculatura. Al no descansar pueden evolucionar hacia una hipertonicidad y pérdida de longitud ambos cosas que condicionan la postura.
Muchas personas practican Pilates para aliviar los constantes dolores de espalda o de cabeza. Pilates es considerado como un método de entrenamiento físico y mental que ayuda a mejorar la respiración y la postura. Se trata de un tipo de ejercicio donde el control, la precisión y la respiración conjuntamente con la concentración y la fluidez de movimientos tienen como finalidad fortalecer la musculatura dejando atrás la debilidad y logrando con el transcurso del tiempo y la práctica constante un cuerpo flexible y una buena coordinación de movimientos.
El método Pilates está formado por 34 movimientos básicos que se realizan en el suelo o con distintos accesorios o máquinas también creadas por Joseph Pilates, como el reformer, la torre,... y otros que pueden sumarse como la tabla de salto, el cajón, la banda elástica y el balón.
Pilates mejora la postura y es recomendable para personas de cualquier edad inclusive mujeres embarazadas y muchos especialistas lo comparan con los ejercicios de Yoga ya que el cuerpo y la mente pueden ejercitarse de igual forma.
La práctica de Pilates sirve para rehabilitar el cuerpo cuando se encuentra cansado o cuando por cualquier causa sufre de patologías posturales, brindando flexibilidad y firmeza muscular.
