tag:blogger.com,1999:blog-66325339495856537012012-01-30T18:09:25.904+01:00Descrubre en este espacio todas las posibilidades y ventajas de estar en FitnessEquipo Fitnesshttp://www.blogger.com/profile/11198297283540519563noreply@blogger.comBlogger3451100tag:blogger.com,1999:blog-6632533949585653701.post-71774636892744224202012-01-30T18:09:00.001+01:002012-01-30T18:09:25.914+01:00

Fechas : 23, 24 y 25 de Marzo      20, 21 y 22 de Abril Horario: Viernes : De 16,00 a 20,00   Sábados : De 9,30 a 19,30    Domingos: De 9,30 a 13,30 Ofrecemos al participante los fundamentos y protocolos para ofrecer un trabajo efectivo y seguro utilizando la verdadera esencia del Método Pilates en el Reformer y en la Torre. En este curso abordaremos en dos fines de semana el NIVEL I de

Equipo Fitnesshttp://www.blogger.com/profile/11198297283540519563noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6632533949585653701.post-41033213854025290992012-01-30T16:43:00.001+01:002012-01-30T16:43:20.943+01:00

Ofrecemos al participante los fundamentos y protocolos para ofrecer un trabajo efectivo y seguro utilizando la verdadera esencia del Método Pilates Fechas : 16, 17 y 18 de Marzo ; 13, 14 y 15 de Abril Horario :  Viernes : De 16,00 a 20,00  Sábados : De 9,30 a 19,30  Domingos : De 9,30 a 13,30 Este curso de Certificacion de MAT Pilates (suelo), se divide en 2 bloques, Mat 1 y Mat 2,

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Muchos de los principiantes que practican Pilates a menudo se sorprenden de la dificultad de muchos de sus ejercicios de Pilates. Como cualquier rutina de ejercicios, Pilates puede parecer difícil al principio, pero finalmente su cuerpo comienza a aprender los diferentes movimientos y empezar a ver resultados. Poco a poco se empieza a conocer nuestro propio cuerpo y sus carencias, y nos vamos

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La  obesidad se ha convertido al mismo tiempo en una pandemia y en el gran negocio del siglo. Con intenciones "curativas", surgen a cada momento nuevas dietas y métodos de adelgazamiento, a cada cual más llamativo, sin contar los riesgos que muchos de estos planteamientos suponen. Cada cierto tiempo se difunden dietas no recomendadas, que se anuncian como la última novedad para conseguir el

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Por muchos motivos se nos ha hecho pensar que todo lo que se vende en el supermercado es bueno, limpio, sano, nutritivo y apto para alimentarnos , y que, lo que se compra en las granjas o directamente a los agricultores es de "dudosa procedencia" o de menor calidad. Sin embargo, un artículo publicado en diversas revistas norteamericanas (prevention.com y wakeup-world.com, entre otras) pone en

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El sandwich: ¿mantequilla o mayonesa? En el mismo peso, mayonesa y mantequilla aportan la misma cantidad de calorías. En la práctica, una nuez de mantequilla (unos 10 g), son suficientes para untar una rebanada de pan, mientras que una cucharada sopera de mayonesa (unos 15 g) es necesaria para cubrir el pan o impregnar su contenido (atún, por ejemplo). En definitiva, el sandwich con mayonesa

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El año comienza y con él las promesas de cambios sobre todo en nuestro estilo de vida y para ello nada mejor que comenzar a frecuentar FITNESS. Será necesario entonces, poner manos a la obra, y a pesar de que nos resulte difícil en un principio, debemos comenzar a realizar nuevamente actividad física, dejando de lado el sedentarismo atrás, tanto para mantenernos en forma como para estar

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Opción 1: Justo cuando te levantas, antes de desayunar , realiza 55 minutos de ejercicios cardio de impacto moderado. Caminar o una máquina elíptica es lo ideal.  Si te mareas o te sientes débil por esta opción, come algo que no contenga carbohidratos antes de entrenar. Por ejemplo: claras de huevo, pechuga de pollo, o un batido de proteínas sin carbohidratos. El consumo de proteína no va

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Lo que hace al Pilates tan eficaz, es que aborda los desequilibrios estructurales que subyacen en el cuerpo, que conducen al dolor de espalda. Cuestiones como la falta de soporte central, la inestabilidad pélvica, los desequilibrios musculares, la mala postura, y la falta de conocimiento del cuerpo, afectan la salud de la espalda.  El Pilates ayuda a corregir la postura : En Pilates,

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Para que cumplas todos tus propósitos de Año Nuevo, hemos abierto nuevos grupos de Pilates Mat y de Pilates Reformer. Ven a informarte y te adelantaremos el regalo de los Reyes Magos : ¡¡¡ Matrícula gratuita !!! ¡¡ FELIZ AÑO NUEVO !!

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El origen de la mandarina es chino, de hecho, su nombre es una referencia al color de los trajes que llevaban los chinos de la zona de donde tiene procedencia. No en vano, el idioma chino más hablado es el mandarín.Lo primero que cabe decir de ella es que como todo cítrico contiene agua, también vitamina c y caroteno, esto hace que sea ideal para embarazas y niños, ya que una de las

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Más información en : fitnessgimnasio@yahoo.es

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Es la elegida por muchas famosas de Hollywood y por casi 10 millones de personas. El método Dukan es una dieta que se utiliza en la mayoría de los casos para bajar de peso después del embarazo. Las principales promotoras de esta dieta fueron Penélope Cruz, Kate Middleton, Gisele Bündchen y Jennifer Lopez.El secreto de este método es vivir a base de proteínas por lo que, a diferencia de las

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PILATES MAT PILATES REFORMER / TORRE ENTRENAMIENTO PERSONAL PILATES   

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Una buena postura es sinónimo de buenos hábitos relacionados con la salud que debemos tomarlos como claves para evitar problemas y disfunciones posturales. En una postura correcta la columna presenta curvas que son naturales en tanto que los huesos de las piernas se encuentran alineados de forma ideal para mantener el peso. Además, una posición neutra de la pelvis permite un buen alineamiento

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Es un producto fresco muy similar a la leche con la diferencia de que este se obtiene luego de cuajar la leche de la soja.La cultura del consumo de este queso de soja se basa en motivos nutricionales, ya que esta compuesto de proteínas pero de nada de colesterol, por ejemplo media taza de queso de soja crudo contiene 94 calorías, mientras que 100 gr. De ternera tienen 331 calorías, 100 gr.

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72 veces por minuto late el corazón humano en condiciones de reposo, y eyecta, con cada latido, 0,07 litros de sangre en la aorta. Es decir, cada minuto bombea 5 litros de sangre. Es lo que se conoce como gasto cardíaco.100.000 veces al día late por término medio cada corazón, lo que supone 35 millones de veces al año. Un 26% aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos que llegan al corazón si

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¿Porqué un Entrenador Personal Pilates? + Porque cada cuerpo es diferente + Porque el tiempo es oro + Porque permite conciliarte con la vida familiar + Porque te animará + Porque los resultados llegarán antesPor eso, sólo durante el mes de Octubre :ENTRENAMIENTO EN PAREJAS :25€ / PersonaReserva tu plaza cuanto antes y disfruta de todos los beneficios del Método Pilates

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La mala postura y una mala técnica causan muchas lesiones en golf. Si dividimos el cuerpo en: tren superior y tren inferior, decimos que en el tren superior es imperativo mantener la flexibilidad en los hombros, una buena estabilidad escapulo-torácica y la prevención de desequilibrios musculares. Mientras que en el tren inferior, es igualmente importante potenciar la amplitud de movimiento en la

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* No por comer productos Light conseguirás adelgazar. Muchos productos se venden con esta etiqueta porque han rebajado sus calorías, pero –aun así- siguen siendo muy calóricos. Para ser catalogado como “light” tiene que reducir en un mínimo de un 30% el porcentaje de energía (en este caso medida en calorías) respecto a la versión normal. ¿Cómo lo hacen? Sustituyendo azúcares por edulcorantes o

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Dinamarca es el primer país del mundo que ha introducido un impuesto a las grasas saturadas. El IVA de las grasas, como se conoce popularmente, ha provocado mucha polémica y una auténtica avalancha en la compra de víveres en los supermercados.El nuevo impuesto grava con 16 coronas (2,15 euros) aquellos alimentos que su contenido en grasa saturada exceda el 2,3 %: alimentos preparados, carnes

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PROMOCION ESPECIAL PARA MAYORES DE 60PRACTICA FITNESS EN HORARIO DE MAÑANA Y OBTENDRAS UN 25% DE DESCUENTO

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99 € (Por las mañanas)150€(Mañana y Tarde) * Universitarios menores de 25 años* Incluye: Sala Fitness - Sauna - Taquillas

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Todo espectaculo necesita una preparación. Si éste, además, se produce todos los días, se desarrolla sobre un escenario y requiere mil acrobacias, el entrenamiento previo es aún más exigente. Y esto, precisamente, es lo que hacen los artistas del Circo del Sol. Entre carros de vestuario, máquinas de coser y junto a un espacio tapado con cortinas que hace las veces de camerino, se extienden unas

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+ Destinado a: Licenciados y Diplomados en Educación Física, Enfermería y Fisioterapia. Técnicos deportivos y demás personas interesadas. No es necesario tener conocimentos previos + Fechas: 5 y 6 de Noviembre 19 y 20 de Noviembre 3 y 4 de Diciembre + Horario: Sábados de 9:00 a 14:00 h y de 16:00 a 21:00. Domingos de 9:00 a 14:00 y de 15,00 a 20,00 + Precio: 750 Euros al contado *. Reserva

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Lunes y Miércoles : 10,00 , 11,00 , 13,00 , 14,30 , 16,00 , 17,00 , 18,45 , 19,45Martes y Jueves : 20,45 , 21,45Viernes : 11,00 , 13,00 , 14,30 , 18,45 , 20,45

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Lunes y Miércoles : 20,45Lunes : 21,45Martes y Jueves : 10,00 , 11,00 , 13,00 , 16,00 , 17,00 , 19,45Viernes : 19,45

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La cena es la última comida del día y, en teoría, la que debería ser más ligera y suave, ya que cuando se duerme es cuando menos energía se necesita. Además, si quieres disfrutar de un descanso correcto, resulta imprescindible hacer una cena equilibrada y saludable. La teoría es esta, pero la realidad es que a menudo, por la noche, se acumula el apetito, el estrés y poca motivación para cocinar.

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¡¡¡¡¡ Ahora la belleza se bebe y sabe a limón, granada y frutas del bosque!!!!!. Pásate a la nutricosmética bebible y di adiós a la retención de líquidos, a los kilos de más, a la piel de naranja y a las arrugas. El futuro de la belleza ha llegado!!!!!. Si ya de por si, beber un litro y medio de agua al día es un hábito muy recomendable porque ayudas al organismo a eliminar toxinas, porque

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.... Reserva Ya tus sesiones de ..... :PERSONAL TRAINER PILATES

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Ya puedes reservas tus sesiones de :PERSONAL TRAINER FITNESS* Informate en recepción

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La espalda es el termómetro del cuerpo. Cuando algo no funciona bien en algún sector de nuestra anatomía, la mayor parte de las veces repercute o se refleja en nuestra espalda. Así desfilan confusiones: estamos engripados y nos duele la espalda; tenemos estrés y nos duele la espalda; hemos hecho alguna mala posición practicando deporte y, nuevamente, todo va a parar a la espalda. De esta

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La salud del hombre esta relacionada, ante todo, con una armonía entre él y la naturaleza. Cuando la comunión ocurre, el hombre goza en estado puro de su salud; en cambio si no hay una relación en buenos términos ocurre lo contrario. Es preciso llevarse bien. Actualmente se han descubierto beneficios en un grupo de plantas que reducen la contaminación notablemente y se ha lanzado, gracias a

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¡¡ Ya puedes hacer la reserva de tus sesiones de Pilates Mat y de Pilates Reformer para el próximo curso !!!

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Shape-ups de Sketchers + Lo que prometen: tonificar tus músculos (incluyendo espalda, abdomen y pantorrillas), perder peso y mejorar la circulación sanguínea.+ Cómo lo consiguen: gracias a su tecnología de cuña cinética hecha de poliuretano. Están pensadas para caminar y especialmente diseñadas para poder entrenar en máquinas de gimnasio, clases colectivas e incluso correr en cinta. Permiten un

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El tenis es uno de los deportes más seguidos en el mundo. Pero además de ello, es uno de los más lujosos: Moviliza increíbles sumas de dinero, tanto en la inscripición en los torneos, en los premios recibidos por los deportistas y en los diversos artículos deportivos, creados por firmas internacionales, para practicar el deporte.Pero, solamente una deportista ha logrado entrar a la pista de tenis

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* Vegetales de hojas verdes: La familia de las crucíferas incluyen repollo, coliflor, brócoli, col rizada, los nabos, las coles de Bruselas, el rábano y el berro. Estos vegetales son ricos en vitamina C, carotinoides (luteína y zeaxantina) y anti-cancerígenos, porque contienen sustancias como el sulforafano y la genisteína. Estos vegetales también ayudan a prevenir las cataratas y la degeneración

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Se trata de las semillas de las plantas gramíneas que se utilizan como alimentos. A partir de estos se elaboran los cereales que consumimos primordialmente durante el desayuno, y que se conocen popularmente como “cereales industrializados” ya que se generalmente se elaboran a base del endospermo de trigo, avena, arroz y maíz. En el endospermo se encuentran células que almacenan almidón y se

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* La cabeza : Permanece derecha porque su peso debe repartirse proporcionalmente. La respiración debe ser natural. Hay que inspirar, expirar sin pensarlo, de manera a poder relajarse. Si corremos acompañado, debemos hacerlo pudiendo mantener una conversación, es el signo de que vamos a un buen ritmo. * Los hombros : Deben mantenerse hacia atrás, bajos y relajados. Los hombros marcan el

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De lunes a viernes :Mañanas : De 9,00 a 14,00Tardes : De 16,00 a 23,00

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Un plato (My plate) sustituye desde junio a la Pirámide de la alimentación como herramienta educativa de elecciones saludables dirigida a la población estadounidense. La propuesta tiene como objetivo acercar el mensaje de alimentación sana a toda la población y, en particular, a los niños. Pretende, además, ofrecer una imagen cercana y fácil de entender, con un plato donde quedan reflejados todos

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El extracto de nueces puede ofrecer un efecto protector contra el estrés oxidativo y la muerte celular causada por la proteína beta amiloide, el componente principal de los depósitos amiloideos y placas seniles de las personas con Alzheimer, tal como sugiere un trabajo realizado por científicos del Instituto para la Investigación Básica en Discapacidades del Desarrollo de Nueva York (Estados

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¿Porqué añadir Pilates al entrenamiento diario puede ayudar a alcanzar las metas en cuestión de reducción de peso? : No es un secreto que cada vez más y más gente practica disciplinas cuerpo-mente para aumentar sus opciones de ejercicio. Sin embargo, aún se tiene bastante interiorizada la idea de que Pilates es para la rehabilitación y el trabajo de la flexibilidad. Mucha gente aún no sabe que

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Para este verano 2011 Emporio Armani presenta una colección deportiva que no tiene desperdicio alguno. La imagen de esta campaña deportiva 2011 es el modelo, Danilo Gallinari, que puede verse fotografiado con indumentaria para realizar deportes, ir al gimnasio o jugar algún partido con los amigos.Recuerda que puedes realizar las compras vía online si es que no puedes acudir a las centenares de

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Llega el verano y con la estación cálida nada mejor que tomar un delicioso helado, sin importar la dieta ya que existen opciones de helados bajas calorías que pueden disfrutarlos tanto quienes están haciendo dieta para adelgazar como los que están en forma.El helado que proponemos hoy es de limón, que además de refrescante aporta grandes beneficios a la salud ya que es el cítrico por excelencia

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Desde que conocimos a Pippa Middleton en la boda real entre su hermana Kate y el príncipe William, queríamos saber cuál era su secreto para su figura tan bien cuidada. Ahora, finalmente, lo sabemos.Una de las partes de la anatomía de Pippa Middleton más adoradas por la gran mayoría, es su trasero. Y cuando muchos se rompían la cabeza tratando de descubrir cómo era que hacía Pippa para tenerlo en

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Pilates es perfecto para prevenir el envejecimiento y aporta un entrenamiento del cuerpo muy completo. Practicando Pilates se obtendrá un resultado mucho mejor que practicando una sesión de ejercicios de alto impacto. Jane Fonda practica Pilates Reformer 4 días a la semana en “Pilates On Fifth Studio” de Nueva York con Kimberly Corp. Pilates es el remedio perfecto para hombres y mujeres de edad

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¿Cómo mantener los cuerpos de Sex and The City? ... Con la incorporación de Pilates en sus rutinas de ejercicio, al igual que otros famosos. Las 4 protagonistas de esta exitosa serie siguen una dieta equilibrada, al mismo tiempo que completan sus rutinas de ejercicios con Pilates Mat y Pilates Reformer.SARAH JESSICA PARKER played by Carrie Bradshaw : "Practicar jogin en los alrededores de Nueva

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Aunque todavía muchos no puedan creerlo, existen pequeños aparatos que nos pueden ayudar a salir de más de un apuro. Se trata de los iPhone o iPad que vienen con más funcionalidades que cubren necesidades de todo tipo.Si quieres bajar unos kilitos de más y ejercitarte como se debe, entonces prueba con el Fitness Class de iPad, una aplicación repleta de videos y guías de ejercicios para trabajar

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David Beckham comenzó a practicar el Método Pilates cuando estuvo jugando en el AC Milán. El equipo italiano italianos obliga a todos sus jugadores a practicar Pilates, ya que contribuye al equilibrio y a la flexibilidad de sus jugadores. La rutina de ejercicios del Método Pilates ha reducido la grasa de Beckam del 13,7% a un 8,5%. "Yo hago una hora de Pilates al día. La medida puesta en marcha

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Es una lástima que muchas personas estén obsesionadas con las dietas para bajar de peso en forma rápida y así lograr el peso buscado. En general estas dietas extremas funcionan por muy poco tiempo ya que al momento de dejarlas el efecto rebote aparece casi inmediatamente. Muchas personas siguen una dieta estricta sólo una semana y abandona la siguiente. Esto hace que la homeostasis (equilibrio)

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Teniendo en cuenta que la danza le exige al bailarín una plena dedicación el esfuerzo para superar las dificultades que pueden presentarse en su práctica, Pilates es una herramienta que éstos pueden utilizar para conocer como se mueve cada músculo de su cuerpo ayudando así a prevenir lesiones. La lesión física en un practicante de danza está determinada por las condiciones de su propia anatomía.

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* Las venas se contraen, se reactiva la circulación de la sangre, la piel se tersa, llevando sangre y oxígeno a cada poro. Las duchas de agua fría son especialmente beneficiosas en las piernas, para evitar problemas circulatorios, ya que al contraerse las venas se facilita el retorno venoso hacia el corazón, por lo que ayuda a mejorar notablemente a combatir la celulitis* En caso de que hayamos

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Madonna, cantante, actriz y empresaria estadounidense de 52 años. Es un claro ejemplo de cómo se puede estar en forma una vez superado el medio siglo de vida.¿ Qué alimentación sigue ?Madonna sigue a rajatabla una dieta macrobiótica (significa, del griego, vida larga) que es prácticamente vegetariana: arroz integral, granos, verduras y frutas, salvo que también come pescado para meter una buena

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Todos sabemos que existen pequeños cambios que podemos incorporar para cuidar un nuestro cuerpo y proteger la salud, por eso, esta vez te proponemos un sencillo cambio para efectuar mientras trabajas, miras televisión o estás frente al ordenador.Se trata de sustituir la silla por un fitball, porque el simple hecho de sentarse sobre un balón proporciona inestabilidad y nuestro cuerpo se mantendrá

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La vida cotidiana nos trae estres, cansancio y malestar, y para contrarrestar estos síntomas nada mejor que un buen masaje relajante. Ahora, puedes tener un masajista propio en tu hogar , gracias a Robostic: Un sofá que hace masajes descontracturantes.Estos maravillosos safás programables son cada día más comunes en los hogares, puesto que combinan perfectamente elegancia y placer. Entre todos

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* BENEFICIOS DE LA SAUNA :- Elimina toxinas y aumenta defensas. Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados ,elimina alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol. Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.- Desestresante. Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.- Mejora la función cardiovascular. Al dilatar los vasos

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Los jarabes para la tos ejercen su efecto calmante debido a que tienen la propiedad de ablandar las mucosas en los bronquios. Existen muchísimos jarabes que nuestro médico nos puede recetar, pero la gran mayoría de ellos tienen efectos adversos y contraindicaciones ya que están elaborados en base a productos químicos. Hoy traemos algunos jarabes para la tos naturales que se preparan con

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Mandala, palabra proveniente del sánscrito significa “cerco”, una superficie consagrada, protector, talismán, círculo mágico.Un mandala representa un diseño del mundo, es una muralla que nos resguarda de la invasión de fuerzas que buscan disgregar nuestra consciencia y sirve que ésta vuelva a ser una unidad.Se trata de diagramas místicos en los que las formas actuan entre sí de forma dinámica y

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Es importante que todos sepamos que lo que ingerimos a lo largo del día puede representar un tóxico o una medicina en potencia para nuestro cuerpo. Por este motivo los alimentos que consumamos tienen una vital importancia en el mantenimiento del equilibrio interno del organismo.Una alimentación equilibrada se logra teniendo una amplia base de hidratos de carbono complejos, como lo son: el pan,

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La recomendación suele ser, que para que un niño crezca saludable, debe de hacer deporte. En el Deporte Escolar, lo que prima es el número de abdominales por minuto, el número de flexiones, los tiempos en las carreras, etc,... y no la calidad de ejecución de los ejercicios.Está claro que el deporte genera una tonificación pero, ¿no sería mas correcto, enseñar a los niños a trabajar una abdominal,

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En una clase de Pilates, bien sea mat o reformer, el principal combustible que utilizamos para mover nuestro cuerpo es el glucógeno muscular. El glucógeno constituye la principal forma de almacenar los hidratos de carbono en los animales, teniendo sus depósitos en el músculo esquelético y una pequeña cantidad en el hígado.Cuando la concentración de glucógeno es normal, hay energía de sobra para

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El próximo viernes 4 de Febrero, a las 19,00, te ofrecemos la posibilidad de asistir a una clase de : "Estiramientos en Reformer" Esta clase está dedicada al 100% a un Estiramiento Global del cuerpo, tanto del tren inferior como del tren superior, prestando una especial importancia al estiramiento de la columna. En el Reformer, los estiramientos son muy efectivos y cómodos de hacer. No sólo es

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Primero fue el brunch, una buena apuesta social y culinaria. Curiosamente, y a pesar de nuestras costumbres, España se unió rápidamente a esta tendencia. Después de adoptar esta moda que en Europa causa furor, también nos hemos subido al carro de un nuevo concepto : El slunch, una comida que bien podríamos llamar merienda y que no llega a ser cena por el horario.Se ha consolidado como una

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Como si de un disco rayado se tratara, no dejan de repetirnos una y otra vez la misma canción: todos deberíamos cambiar nuestros hábitos alimenticios. Deberíamos dejar de lado los productos industriales y consumir solo los orgánicos.Pero… ¿podré permitirme pagar más del doble por un kilo de manzanas orgánicas? ¿habrá suficiente carne orgánica para todos? ¿sustituír el supermercado de toda la vida

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¿Eres el orgulloso propietario de un iPhone? Genial, ahora mismo te presentamos las últimas novedades en aplicaciones para ponerse que pone a tu disposición este maravilloso cacharrito y sus semejantes.* ¿Quieres correr? Tu programa es Runkeeper. Uno de los más veteranos y que se cuenta entre los preferidos por los expertos. Con una interfaz sencilla e intuitiva, Runkeeper te mide distancias,

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¿Realmente es más sano consumir agua embotellada o tenemos otras opciones que sean más sostenibles?¿A quien beneficia el consumo de agua embotellada? : Por supuesto a las empresas que se dedican a comercializar el agua. El agua del grifo ¿es segura? : Salvo algunas excepciones, el consumo de agua de las redes municipales es más seguro, más sano, más barato y mucho más ecológico. Y debemos saber

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Esta planta herbácea, de sabor y olor picante, exótico y muy aromático, ha sido utilizado con fines medicinales y culinarios desde hace miles de años. El jengibre se come y utiliza pelado y sin corcho. El consumo de esta raíz puede ser ya sea en forma desecada, pulverizada, fresca, confitada, en tabletas, en jarabes, etcétera. En la cocina es una especia muy útil, da un sazón especial a las sopas

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La calidad de las relaciones sexuales de las mujeres puede mejorar enormemente con la ejecución de unos ejercicios muy simples que permiten tonificar la musculatura del Suelo pélvico, una parte esencial del organismo femenino para poder disfrutar del sexo. Se puede tonificar con ejercicios de pilates obteniendo resultados a corto plazo. ¿Que es el suelo pélvico? : El suelo pélvico es un

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Cinta * Cómo es: un suelo que se mueve bajo tus pies y sobre el que puedes andar o correr. También es posible inclinarla para recrear el efecto de que subes una cuesta. * Para qué sirve: para hacer ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar calorías y, además, fortalece el corazón. * A tener en cuenta: es ideal como calentamiento antes de iniciar tu tabla de ejercicios y para eso bastan diez

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Sólo puede adquirirse satisfactoriamente una buena postura cuando el entero mecanismo del cuerpo está sometido a un control perfecto. La elegancia del movimiento es una consecuencia natural de ese logro. El correcto funcionamiento del propio cuerpo es el resultado directo de la combinación de los ejercicios de la Contrología (Pilates), que dan lugar a un estado armónico que llamamos buena forma

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Sweet Spa combina en menos de 3 m2 los beneficios psicofísicos del concepto de bienestar y relax. La tecnología desarrollada durante más de treinta años por Starpool emplea la fuerza del agua, el calor, la iluminación y los aromas corporales que explotan todos los beneficios potenciales de los tratamientos.Se puede personalizar en dos acabados distintos: Crystal (compuesto por cristal blanco o

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El PILATES es de gran ayuda para mejorar la alineación del tronco, mediante la concientización del alumno. Es misión del instructor de pilates liderar al alumno para que comience a conocer su propio cuerpo y empiece a habitarlo, que tenga control sobre cada movimiento efectuado y aprenda a contraer cada músculo indicado, sin implicar a otros músculos innecesarios . En PILATES, para corregir

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Como decía Joseph Pilates : “en diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones te cambiará el cuerpo". Al trabajar la musculatura profunda, Pilates permite “arreglar” todas aquellas partes de nuestro cuerpo que se han “estropeado” con los años, las malas posiciones y los malos hábitos. Además de crear una espalda sana, Pilates fortalece como ningún

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Las japonesas son admiradas en todo el mundo por su piel de porcelana y por tener un cutis a prueba de arrugas. Esto no es casual: además de contar con cierta genética favorable, siguen una alimentación en la que suele escasear las grasas animales y los lácteos, a favor del pescado y los productos derivados de la soja.Según la gurú de la Belleza en Japón, Chizu Saeki, el cuidado de nuestra piel

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La tabla de salto o jumping puede utilizarse como un segmento de trabajo dentro de la clase habitual de Pilates. Pilates jumping es una actividad muy placentera que genera una hermosa sensación de vuelo durante la ejecución del salto e incorpora un suave desafío cardiovascular e intensifica el trabajo abdominal.Para utilizar correctamente el jumping es necesario conocer la técnica de trabajo

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La aparición de Raúl en el fútbol de elite (29 de octubre de 1994), cuando su cuerpo aún no estaba formado para la alta competición le ocasionó un contratiempo. Temporada tras temporada, a pleno rendimiento en el Real Madrid y en la selección española, no encontró un amplio hueco para moldear los músculos. Nunca dio la espalda a la competición aunque no estuviese en las mejores condiciones

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Se trata de un novedoso programa de ejercicio físico que permite perder entre 800 y 1000 calorías por hora, unas cifras notables, sobre todo si lo comparamos con otros deportes. Esta disciplina física está inspirada en el atletismo, y fue creada por un grupo de médicos de Australia para lograr una quema masiva de calorías sin correr riesgos. Las clases están destinadas a un público muy diverso,

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Para que no te dejes llevar por la facilidad de las comidas preparadas o los fastfood, te presentamos una alternativa rápida y económica: 6 recetas saludables y exóticas que se preparan en menos de 15 minutos.El anti-resaca romanoUnta un poco de salsa pesto de tomate (o, lo que es lo mismo, tomates secos triturados) en un bagel (panecillo redondo con un agujero en medio) integral tostado. Apila

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Algunos especialistas coinciden en señalar que la ingesta de oro aporta varios beneficios al organismo, eliminando toxinas y retardando el envejecimiento de la piel, a diferencia del hierro o el calcio, los cuales se consideran elementos esenciales para el ser humano.Los supuestos beneficios no están suficientemente documentados actualmente, pero sí se conoce que el oro no es tóxico, que apenas

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Está claro que una medalla olímpica no tiene precio.Es un metal preciado y codiciado por cualquier deportista y por tanto el valor moral hace que esta no tenga precio. Pero más allá del esfuerzo que cuesta conseguir una de las tres medallas reservadas a los 3 mejores deportistas de cada disciplina, hemos querido calcular el precio de las tres medallas de los ya clausurados Juegos Olímpicos de

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Una clase de Fit-Pump transcurre al ritmo de una música dinámica que además de motivar a los alumnos permitirá estructurar el desarrollo de la sesión. Generalmente, la clase se divide en 10 temas o “tracks” que determinan el trabajo de las diferentes partes del cuerpo.* Primer track: El primer tema sirve se utiliza para realizar la “entrada en calor”. Se trata de la ejecución de una secuencia

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Si no es habitual en tu rutina tomar té verde, te proponemos que mediante una rica receta de rissotto infusionado en él como si fuera un caldo, puedas asimilar las mismas proteínas, de una forma mucho más deliciosa. De esta manera, estarás combinando las propiedades de dos ingredientes muy completos, como el té verde y el arroz, en una sola preparación. De esta receta, resultará un plato con un

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+ Pies estrechos : En muchas zapatillas de deporte, los agujeros están colocados en zigzag. En tal caso, utiliza unicamente la fila exterior para que la zapatilla se recoja alrededor del pie. + Pies anchos :Si utilizamos zapatillas con agujeros cruzados, conviene utilizar unicamente la fila interior, la más cercana al empeine, en la zona central del pie, ya que así no tiramos de los lados y

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Sabemos que si hacemos deporte nos encontramos bien. Es la mejor manera de expulsar las tensiones acumuladas durante el día. Nuestro tono vital sube, nos sentimos a gusto dentro de nuestra piel y la mente se relaja. Una de las mejores maneras de hacer ejercicio sin que signifique un gran esfuerzo es practicar un deporte de equipo. El fútbol puede ser la solución. Cada vez son más las mujeres que

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Tiene 26 victorias de Grand Slam a sus espaldas pero el nuevo cuerpo de la tenista es su mayor logro. Serena Williams ha perdido dos tallas y asegura que “Pilates me dió resultados en la primera semana”. La tenista se encuentra mejor que nunca, ha endurecido sus músculos, su cintura está más delgada y su famoso trasero ha disminuido considerablemente.Serena Williams ha admitido a la revista

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Tienes que escucharte a ti mismo para saber lo que realmente deseas y necesitas. No puedes pretender solucionar tus problemas si no eres capaz de cuidar te ti mismo y de saber lo que más te conviene. Las personas que sufren de excesiva ansiedad, son en su mayoría aquellas que con el tiempo se han olvidado de sí mismas, porque, de una manera inconsciente han permitido que la vida, las situaciones,

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A Joseph Pilates le gustaba hablar del "Corsé de Fuerza". Practicando Pilates encontraremos la manera de fabricarnos nuestras propias prendas de sujección interna y la respuesta a porqué el transverso bien tonificado siempre es mejor que al recto abdominal desarrollado.Con el transverso buscamos la tonificación. Más que hacerlo crecer, queremos que pasa más tiempo engranado y apretado. El truco

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Los beneficios del apio:* Diurético: Gracias a las sustancias que lo componen como: salinero, limoneno, asparagina; podemos decir que aumenta la eliminación del exceso de líquidos, ayudando no sólo a bajar de peso, sino a controlar la tensión arterial.* Bajo aporte de calorías: 100 grs de vegetal, sólo aporta 17 calorías.* Saciante: Gracias a su alto contenido en fibra, el apio logra regular el

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Hundredpushups.com es un sitio web que os promete a ti y a tus bíceps que alcanzaréis las 100 flexiones en sólo seis semanas. Sí, 100 flexiones seguidas!!!! ¿Sería posible? Pues parece que sí. El popular programa de este sitio web ha dado origen a una aplicación para el iPhone que se ha descargado más de 200.000 veces. Steve Speirs, diseñador web, corredor de maratones y creador del programa, se

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Te presentamos una guía para 6 problemas importantes de la salud masculina.* Exceso de pesoRemedio: Extracto de raíz de coleus forskohlii.Por qué funciona: A diferencia del estimulante efedrina, este suplemento no activa el sistema nervioso central para lograr la pérdida de grasa. Su principio activo es la forscolina, un ingrediente que aumenta la producción de lipasa una enzima que quema la

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En FITNESS Gym no nos cansamos de decirte que nunca hay que hacer dietas milagrosas de esas que te prometen perder muchos kilos en un mes. Las dietas que prometen milagros no son buenas para salud y tu organismo se puede resentir a la larga en forma de anemia o subiendo de peso mucho más que donde estabas al principio. La actriz Liz Hurley ha contado lo que desayuna, y esto es lo grave, que se ha

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“Donde haya gente, hay Pilates” dice Ken Endelman, presidente de la primera marca de equipamiento del Método, Balanced Body. Ante esta realidad, los centros deportivos que no lo introducen se están quedando atrás. Pilates triunfa pero, ¿dónde está la clave de su éxito?Estamos viviendo un cambio significativo en las prácticas deportivas, donde el enfoque de la unidad “cuerpo-mente” se está

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Se ha propuesto bajar de peso, mejorar su figura, llevar una vida más saludable y con más energía… ¿Qué le parece si esta vez lo intenta, pero no sol@?Varios estudios han demostrado que el estado mental y las emociones son importantes a la hora de someterte a un plan de adelgazamiento, y algunas investigaciones más han comprobado que las personas que realizan ejercicios en compañía de otros se

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+ Reduce el riesgo de padecer enfermedades.+ Genera un corazón más eficiente.+ Mejora su salud mental. + Mejora el sistema inmunológico. + Combate la fatiga. + Mejora la salud de los músculos. Elíptica. No genera impacto en las articulaciones y dan un entrenamiento completo en todos los músculos del cuerpo, posee programas de tensión y miden tiempo, velocidad, calorías, y ritmo cardiaco. Cintas:

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Las partes cruciales que tiene una zapatilla deportiva y que determinan las cualidades y, por tanto, nuestras necesidades son las partes que configuran el interior de la zapatilla. Una evaluación detenida ayuda a escoger de forma certera, mejorando y amortizando más nuestro dinero :- Parte superior: Quizá es la más mediática, ya que hay que buscar un diseño que nos guste y nos entre a los ojos.

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Las marcas de moda más famosas en el mundo se han lanzado a un nuevo campo: La tecnología y los gadgets de lujo. Ya lo había hecho empresas de la talla de Armani, Prada y Dolce & Gabbana. En esta ocasión, la famosa firma de artículos deportivos, Puma, es quien ha apostado a este nuevo mercado, lanzado su propia línea de teléfonos móviles.El móvil ha sido bautizado con el nombre “Puma Phone”.

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